Koristi tuširanja hladnom vodom

U mjesecu lipnju napisao sam članak s naslovom Ljudi kojima je uspjelo “nemoguće”. Preporučam da prije čitanja današnjeg blog zapisa, cijeli članak pročitaš u cjelini jer ćeš tako lakše razumjeti sadržaj u nastavku.

Za Wima Hofa i njegovo posebno disanje (nazvano i Tummo disanje) i tuširanje hladnom vodom saznao sam još u listopadu 2016. Tada sam već radio vježbe disanja, ali se nisam usudio tuširati se potpuno hladnom vodom i tako sam koristio mlaku. A to nije bilo to… Ovoga lipnja odlučio sam da idem „do kraja“ i sada je uvijek kada se tuširam ručica za tuš u potpuno plavom području. To znači da teče samo hladna voda bez dodatka tople.

Za tuširanje hladnom vodom saznao sam već nekih pet, šest godina ranije iz jednog drugog izvora, ali uopće nije bilo objašnjeno kako se posebnim disanjem pripremiš na hladan tuš. Tada sam hladnom vodom tuširao samo noge i… brrr – to nije bilo baš prijatno i tako sam svu tu proceduru brzo opustio. Ali, kad sam ovoga lipnja dodao i disanje po Wim Hof metodi, sve skupa postalo mnogo lakše i sada mi je hladan tuš pravi užitak i radost. 🙂

U suvremenom društvu ljudi smo se nekako navikli na “zonu ugodnosti” čak i kad su u pitanju temperature. Zimi se “žalimo” na hladne dane, ljeti upravo obratno. Žalbe lete na račun „previsokih“ ljetnih temperatura. Jednostavno, prosječnom čovjeku nikada nije dobro i uvijek nađe nekakav razlog za žaljenje. Ali, ta ugodnost nas korak po korak udaljava od prirode jer naše tjelesne funkcije sve više kržljaju. Naime, tijelu u zoni ugodnosti uzimamo sposobnost prilagođavanja na različite temperature.

Tako i s hipotalamusom koji se nalazi u našem mozgu i regulira našu tjelesnu temperaturu, glad, ponašanje, žeđ, umor, spavanje… i s vremenom ne djeluje više pravilno. Znamo više načina djelovanja hipotalamusa:

1. hipotalamus – hipofiza – štitnjača
2. hipotalamus – hipofiza – ovojnica nadbubrežne žlijezde
3. hipotalamus – hipofiza – spolne žlijezde.

Jednostavno, nepravilno djelovanje hipotalamusa utječe na štitnjaču, spolne i nadbubrežne žlijezde.

Kada smo ispostavljeni mrazu, ima to za naše tijelo više dobrih utjecaja:

• Poboljša se cirkulacija krvi.
• Naše srce postane jače.
• Kosa postaje sjajnija.
• Koža postane napetija.
• Poveća se naš nivo energije.
• Poboljša se naše opće zdravlje.
• Lakše se borimo protiv infekcija.
• Poveća se naša samosvijest.

U tijelu imamo više od 120.000 kilometara krvnih sudova. Ako naš krvožilni sustav djeluje pravilno, tada je i naše zdravstven stanje bolje. Preko krvožilnog sustava dobivamo dovoljno hranjivih tvari i kisika. Ali – ako naš krvožilni sustav ne djeluje dobro, naše srce slabo je zbog lošeg snabdijevanja krvlju i to kompenzira bržim otkucajima.

Što se u tijelu događa kada se počnemo postepeno ispostavljati hladnoj vodi?

1. Ponovo aktiviramo i snabdijevamo sve krvne sudove i tako rasteretimo srce.
2. Snizimo nivo stresnih hormona u tijelu.
3. Poboljšamo bolju protok krvi.
4. Kada ojačamo krvno žilni sustav, lakše podnosimo hlad jer krvni sudovi bez problema smanje i toplota ostaje u tijelu.

Jednostavno, kada smo ispod hladnog tuša ili kad idemo plivati u hladnu vodu, to ima puno dobrih učinaka na naše tijelo. Ali – kako sam već rekao, prije nego netko od čitatelja članaka odluči za tuširanje hladnom vodom, dobro je da nauči disanje po Wim Hof metodi koje je opisano u Wimovoj knjizi Metoda Wima Hofa jer su u ovom primjeru ljekoviti učinci tuširanja odnosno kupanje jako veliki.

P.S. Moj prijatelj Emil ovu metodu koristi već dosta dugo. Svoje prijatelje, čak i mamu, naučio je WHM disanja i tuširanja. Ako želiš, možeš se s njim dogovoriti. Piši mi i dobit ćeš njegov kontakt.